Hjälp din kropp att läka

Vi utsätter våra kroppar för mycket under vår livstid. 
Det är sällan som vi reflekterar över detta. Kanske beror det på att vi intellektuellt har tagit oss ur naturen, även om vi i allra högsta grad är en del av den.
För även om vi inte är lika aktiva idag som våra förfäder så bor vi fortfarande i naturen. Och vi rör på oss, om än mer begränsat nu än då.

Just denna begränsning borde kallas för rörelsefattigdom. Att sitta ned i kontoret, gå till bilen och göra oergonomiska lyft av matkassar och barn… mjah, det lämnar mycket att önska.
Inte konstigt då att vi får förslitningsskador när vi bara upprepad samma, begränsade, rörelsemönster hela tiden.

Dessutom så har vår moderna livsstil fått oss att tappa vår hållning. Istället för att gå raka är vi alldeles s-formade.
Föreställ dig en imaginär linje som börjar vid din fotknöl och löper längs kroppens utsida. Den linje ska sedan passera mitten av knä, höft och bröstkorg – för att sedan sluta vid örat.
Titta i en spegel, eller låt någon fotografera dig för att se hur just du står.

Slokar du någonstans, ja då slokar du troligtvis i hela kroppen. Detta beror på att kroppen är ett helt system, där en skiftning har effekt över hela spektrat.

Det bästa är förstås att ta sig ur denna rörelsefattigdom, och börja jobba på hållningen som ett första steg.
Men har det gått så långa som att du har drabbats av smärta så kan du uppsöka en fysioterapeut i Köping, eller i din närhet om du inte har tillgång till Slottspraktiken. Här kan du nämligen både få behandling och övningar som du kan ägna dig åt för att slippa framtida besvär.

Kom ihåg att att börjar med hållningen. Har du inte den så kommer inte heller något annat att fungera optimalt, vare sig att gå, löpa eller att på olika sätt träna.
Risken är att du i längden kommer att drabbas av värk som du hade kunnat undvika.